最近的天气可以用一个字来概括：热！

太阳越来越热了，出门一不小心，就有可能被晒伤。

当然，防晒是重中之重，但万一不小心晒伤了怎么办？

晒伤？越早处理程度越轻

夏天长时间暴露在阳光下，会导致皮肤发红、肿胀、疼痛，严重时会出现水泡、脱皮。

这个时候，不要怀疑自己晒黑了。

晒伤又称日光性皮炎或晒伤，是皮肤暴露于紫外线或过度紫外线照射引起的炎症反应。

长时间暴露在阳光下后，晒伤皮肤的裸露部位会出现鲜红色斑点，斑点与未晒黑部位的界限变得清晰。还伴有水肿、烧灼感、瘙痒、瘙痒等症状。如有起泡、脱皮，等待表现。

这种皮肤状况通常会在24小时左右出现，此后红斑逐渐变深，皮肤开始脱屑和色素沉着。完全恢复需要大约一周的时间，少数人可能会出现一些色素沉着。

及时治疗不仅可以缓解晒伤的不适，甚至可以减少晒伤。

冷敷？要先搞对方法

晒伤后，有些人使用冰敷或冷牛奶等冷敷，而另一些人则使用晒黑药膏、清凉油或乳液。

虽然这些方法都可以使用，但如果使用不当，仍然存在引起感染或加重伤情的风险。

轻度晒伤通常可以通过避免阳光照射和在家使用冷敷来改善。充分的冷敷尤其重要，因为它们可以帮助皮肤降温、减少炎症反应并加速晒伤恢复。

冷敷法

如果晒伤不严重：可以直接用室温或冷纯净水敷布。建议选择干净、柔软的毛巾或纱布作为敷料，或者直接使用医用冷敷。

如果晒伤面积比较大：参考烧伤后处理，用温和的水清洗晒伤处，这样不仅可以减轻皮肤的疼痛，还可以降低体表的温度，防止损伤你可以阻止它继续发生。

每次冷敷10至20分钟，每天重复2至3次。冷敷时请勿使用肥皂或沐浴露等其他沐浴产品。

冷敷后，适当涂抹温和的保湿乳液，起到保湿修复的作用。建议一开始服用少量，小面积试用，如果没有明显刺激或其他不适症状，则涂抹全身。

如果您晒伤严重，出现水泡、脱皮等症状，或者出现全身症状，我们建议您尽快就医，接受专科医生的治疗。

千万不要这样做

1. 请勿将冰块或冰袋直接敷在皮肤上。这会导致冻伤并加重皮肤损伤。

2. 不要在晒伤的皮肤上使用清凉油、酒精或其他含酒精的产品。它可能会加剧皮肤刺激。

3、不要使用成分或功效不明的防晒霜，即使是外用，也只能在皮肤科医生的指导下使用。

4、如果皮肤出现水泡或脱屑等症状，不要戳破水泡或去除皮肤上的剥落物，而应静置，直至其自然吸收愈合。

5.冷敷后，用干净、柔软的毛巾擦干皮肤，避免摩擦。

6.有些人可能会对医用冷敷产生过敏，所以如果您是第一次使用，请在正常皮肤上小面积试用，以确保没有过敏反应。

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